Alignment Based Hatha Yoga

Alignment Based Hatha Yoga ist eine Stilrichtung des Hatha Yoga, die den Fokus auf die korrekte Ausrichtung des Körpers in den Yogastellungen legt. Der verstorbene Guruji B. K. S. Iyengar war Pionier dieser Stilrichtung, die heute weltweit als Iyengar Yoga bekannt ist.

Hatha Yoga beschreibt den dritten und vierten Schritt im Raja Yoga (eine der vier Hauptrichtungen des Yoga). Es ist eine Vorbereitungsphase, die den Körper mittels Asana (Körperstellungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie korrekter Ernährung und Lebenseinstellung auf die Meditation einstimmt und eine Balance des dualistisch geprägten Körpers und Verstandes anstrebt – im Wissen, dass diese Polaritäten ein natürlicher Teil des Lebens und ständig im Fluss sind.