Gruppenstunden

Unsere Alignment Yoga Gruppenstunden finden in überschaubarer Grösse (max. 15 Personen) in unserem Yoga-Studio in Zürich statt.

Wir unterrichten Alignment based Hatha Yoga (Alignment Yoga). Im Alignment Yoga halten wir die Yogastellungen länger als im Flow-Yoga und wir nutzen Yogahilfsmittel, so hast du Zeit, die Wirkung der Yogaübungen zu spüren und kommst auch mental zu Ruhe, was so wichtig ist, in unserer schnelllebigen Zeit.

Wir üben bei uns Yoga ohne Musik, sondern der Atem ist unsere Begleitung und Wegweiser, um nach innen zu kommen. Damit du dich im Yoga nicht verletzt, achten wir auf die korrekte Ausrichtung und deine individuelle Anatomie.

Wir korrigieren dich auch während des Unterrichts – nicht, weil du «etwas falsch» machst, sondern weil du uns wichtig bist.

In unserem Yogastudio in Zürich haben wir eine eigens eingebaute Yoga-Wall. Sie ermöglicht ein vertieftes Üben in den Yogastellungen und erlaubt dir Yogastellungen einzunehmen, die du allenfalls in der klassischen Version gar nicht ausführen könntest. 

Die Yoga-Wall und die anderen Yogahilfsmittel wie Gurte, Blöcke, Bolster, Decken und Yoga-Stühle ermöglichen ein effizientes Üben, das schnell zu Fortschritten in den Yogaübungen führt und gleichzeitig die Verletzungsgefahr minimiert.

Zugegeben; wenn wir so richtig arbeiten mit all den Hilfsmitteln, sieht es im Studio eher nach einer Yogawerkstatt aus, als schickes 5-Stern Yogastudio in Zürich (du kennst das vielleicht schon aus dem Iyengar Yoga). Die Atmosphäre in unseren Studio ist entspannt, wohlwollend, unaufgeregt, authentisch und freundlich – jede und jeder darf einfach so sein, wie sie oder er ist.

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Anfänger Level I

Diese Yogastunden eignen sich für Yogaanfänger:innen und Fortgeschrittene, die an ihrer Basis arbeiten möchten. Hier werden die Grundlagen anhand einfacher Asana (Yogastellungen) vermittelt.

Wer sich bereits die ersten Grundlagen angeeignet hat, kann auch an einer kombinierten (Level I & II) Stunde teilnehmen.

Fortgeschrittene Level II

Hier werden die Yoga-Grundlagen auf verschiedenen Ebenen vertieft und man entwickelt ein besseres Gespür für die Übungen.

Anfänger wie Fortgeschrittene können an dieser Stunde teilnehmen.

Fortgeschrittene Level II - III

In diesen Stunden wird die erlernte Basis anhand teils fortgeschrittenen Asana vertieft. Es wird noch tiefer in den einzelnen Körperstellungen gearbeitet. 

Wer an dieser Stunde teilnimmt, sollte bereits Alignment Yogakenntnisse mitbringen und regelmässig üben. Es wird vorausgesetzt, dass man sich mit den Yogahilfsmitteln auskennt und die Basisinstruktionen verstanden hat - sie werden hier nicht jedes Mal wiederholt. 

Yoga für Alle

Diese Stunden sind so aufgebaut, dass sich sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene gut aufgehoben fühlen.

Damit alle profitieren können, werden die einzelnen Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen unterrichtet.

MEDITATION - (Englisch)

Jeden Dienstag ONLINE 06:30 - ca. 07:10 max 07:15
Planetary Peace Meditation offen für Alle via ZOOM.

Bitte Video und Audio zulassen - sonst können wir euch nicht teilnehmen lassen. 

Wenn du das 1. Mal teilnimmst, schreib uns bitte vorher ein Mail, wir senden dir den Link zu.

Die Teilnahme an dieser Mediation ist kostenlos.