Über uns

Wir unterrichten Alignment Based Hatha Yoga in unserem Yoga Studio in Züirch - das ist unser Expertengebiet! Gemeinsam kommen wir auf 60 Jahre Erfahrung in dieser Stilrichtung. Dieser Yogastil berücksichtigt deine individuelle Anatomie und vermeidet Verletzungen, die während dem Yoga entstehen können. 

Den Fokus legen wir auf die korrekte Ausrichtung innerhalb der Yoga-Übungen, wir korrigieren dich und helfen dir, dass dein Verstand zu Ruhe kommt während der Stunde. Das ermöglicht, die Sprache des Herzens besser zu hören und du erlebst eine Art des inneren Friedens und gehst leichter und zufriedener aus der Stunde. 

Yoga ist für uns vierdimensional. Es muss sowohl den physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekt abdecken. Wir vermitteln das ohne grosse Rituale oder viel "Klim-Bim". Für uns ist wichtig, dass du eine direkte Erfahrung machen kannst - heisst den Effekt direkt spürst und erleben kannst. Jede:r Teilnehmer:in entscheidet dann für sich, wie tief er oder sie sich ins Yoga einlassen möchte. Für viele reicht es, wenn sie ein- oder mehrmals pro Woche bei uns im Studio sind und an einer Stunde teilnehmen und ab zu einen Workshop besuchen oder mit uns in die Yogaferien kommen.

Wer ein besseres Verständnis über Yoga wünscht, kann bei uns das erste Modul der Yogalehrer Ausbildung absolvieren, es eignet sich bestens, wenn man einfach mal etwas für sich machen möchte und sich weiterentwickeln will. Ein ideal Einstieg ins Alignment Yoga, ist auch unser Alignment Yoga Basis Kurs. 

Wir arbeiten mit Yoga Hilfsmitteln, weil die anatomischen Vorgaben bei vielen Teilnehmer:innen einfach nicht gegeben sind, dass sie die klassichen Stellungen sicher einnehmen können. Forciert man dann etwas, für was der Körper noch nicht breit ist, können Verletzungen entstehen.

Im Alignment based Hatha Yoga legen wir den Fokus auf die korrekte Ausführung der Yogastellungen und stützen uns dabei auf unsere umfassende Kenntnis der menschlichen Anatomie. Wir legen grossen Wert auf die Sicherheit unserer Schüler und setzen darum auch Yogahilfsmittel ein, die bei der Ausführung anspruchsvoller klassischer Yogaposen helfen und Verletzungen vorbeugen.

Verglichen zum Flow-Yoga verweilen länger bei den einzelnen Yogaübungen und arbeiten dadurch direkt an unserem Faszien System (du kennst das vielleicht vom Iyengar Yoga). Daraus resultieren die vielzitierten und durch Forschungen belegten positiven Effekte von Yogastellungen.

Yoga ist für uns nicht einfach ein "Work-Out" wie im Fitnessstudio, sondern ein "Work-In". Teilweise sind Teilnehmer:innen, die das erste Mal bei uns reinschauen und sich vorher nicht informiert haben, welchen Yoga Stil wir unterrichten, etwas überrascht. Sie kennen eher das Flow-Yoga, wo wenig auf die Ausrichtung geachtet wird oder haben bis jetzt nur mit YouTube Videos gearbeitet, wo man ja sowieso nicht korrigiert wird.

Wer nach einem reinen physischen Power-Work-Out mit viel Schweiss und Musik etc. sucht, ist bei uns falsch. Wer jedoch Yoga erfahren möchte, bleibt bei uns oder kommt wieder zurück; auch wenn es irgendwie «ganz anders als erwartet» war! Irgend etwas hat dann einfach in der Stunde "geklickt" und die Teilnehmer:innen haben im Nachhinein bemerkt, wie gut das ihnen irgendwie getan hat.

Nicht nur für den Körper, sondern auch auf einer anderen Ebene (meistens spüren sie auch einen Muskelkater - "obwohl ich doch gar nicht so geschwitzt habe!"). "Work-Outen" kann man ja immer noch nebenbei im Fitnessstudio oder beim Joggen (das machen wir übrigens auch). Aber wenn wir Yoga machen, machen wir Yoga! 

Bei uns wirst du gesehen, denn die Gruppengrösse erlaubt es uns, alle Teilnehmer im Auge zu behalten und während des Unterrichts individuell zu korrigieren.

Während der Yogastunde lernst du auch, wie du dich mit deiner Herzenergie verbindest. Das haben wir von unserem vom indischen Senior-Iyengar-Yoga-Lehrer Pater Joe Pereira gelernt und geben es an unsere Teilnehmer:innen weiter. Das führt dazu, dass du im Unterricht ein Gefühl des inneren Friedens empfinden kannst. Dieses Gefühl fliesst über die Zeit dann auch in dein äusseres Leben ein und bringt mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben. 

Mehr über das Thema, was Alignment Yoga genau ist, erfährst du in unserem Blog Artikel: WAST IST ALIGNMENT YOGA