Die Kunst des Innehaltens
Mit Tanja und Joey
Kurz vor der Wintersonnenwende und den Festtagen laden wir dich ein, bewusst einen Schritt aus dem Trubel des Alltags herauszutreten und dir Zeit für Ruhe, Achtsamkeit und Innenschau zu schenken.
An diesem nährenden Wochenende tauchst du in die verschiedenen Facetten der Achtsamkeitspraxis ein. Du erfährst, dass Achtsamkeit weit mehr ist als stilles Sitzen auf dem Meditationskissen. Sie kann im Gehen, Liegen, Atmen oder in der Bewegung erfahren werden – immer als Einladung, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Gemeinsam erkunden wir unterschiedliche Formen der Meditation: geführte Meditationen, stille Wahrnehmungsübungen sowie achtsame Praxis in regenerierenden Yoga-Haltungen. Durch bewusstes Atmen, sanfte Bewegung und Momente der Stille entsteht Raum, um Körper und Geist zu entschleunigen und neue Kraft zu schöpfen.
Ein besonderes Highlight des Wochenendes ist eine tief entspannende Yoga-Nidra-Praxis, die dich auf einer sehr subtilen Ebene in Regeneration und innere Ruhe führt.
Was dich erwartet
✨ Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation
✨ Kurze und alltagstaugliche Meditationseinheiten
✨ Geführte und stille Meditationspraxis
✨ Tief entspannende regenerative Yogaübungen
✨ Achtsame Atemarbeit und vitalisierende Pranayama-Techniken
✨ Eine wohltuende Yoga-Nidra-Session
✨ Zeit für Ruhe, Reflexion und bewusste Entschleunigung
Für wen ist das Wochenende geeignet?
Das Wochenende ist offen für alle Interessierten. Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation oder Yoga erforderlich.
Egal, ob du erste Erfahrungen mit Achtsamkeit sammeln möchtest oder bereits praktizierst und dir eine bewusste Auszeit vor den Festtagen wünschst – du bist herzlich willkommen.
Was ist Alignment Yoga?
Im Alignment Yoga arbeiten wir bewusst mit Hilfsmitteln und verweilen etwas länger in den einzelnen Haltungen. Dadurch entsteht Raum, um die Ausrichtung präzise zu erforschen, achtsam in die Positionen hinein- und wieder herauszugehen und die Wirkung der Übungen intensiv wahrzunehmen.
Diese Form des Übens fördert nicht nur ein besseres Verständnis des Körpers, sondern auch Konzentration, Achtsamkeit und innere Ruhe. Der Geist kommt zur Ruhe, der Alltag tritt in den Hintergrund. Für uns ist Yoga kein Work-out, sondern ein Work-in.
📆 Daten & Zeite
19. und 20. Dezember 2026
10:00 – 16:30 Uhr (ca. 1 Stunde Mittagspause)
💰 Investition
Early Bird: CHF 290.– (buchbar bis 01.11.2026)
Regulärer Preis: CHF 350.– (buchbar bis 06.12.2026)
Die Anmeldung ist verbindlich. Bei Nichterscheinen besteht kein Anspruch auf Rückerstattung. Wir empfehlen den Abschluss einer entsprechenden Versicherung oder die Prüfung einer bestehenden Deckung (z. B. über eine Reise- oder Annullationsversicherung).
Schenke dir selbst eine Pause.
Tanke Ruhe, Klarheit und neue Kraft an diesem wohltuenden, vorweihnachtlichen Wochenende. Lass den Alltag für einen Moment los und begegne dir selbst mit Achtsamkeit und Gelassenheit.
Wir freuen uns darauf, diese besondere Zeit mit dir zu teilen. Sichere dir jetzt deinen Platz.
Haftung
Die Teilnahme am Workshop erfolgt auf eigene Verantwortung. Für Unfälle, Verletzungen, Krankheiten sowie für den Verlust oder die Beschädigung von Wertgegenständen, Geld, Kleidung oder sonstigem Eigentum wird keine Haftung übernommen. Der Abschluss einer ausreichenden Versicherungsdeckung ist Sache der Teilnehmenden.